14 листопада 2023 року в онлайн-форматі відбувся тренінг «Стрес та самодопомога». Спікеркою заходу була психологиня Тетяна Гордовська.
Стипендіати дізналися про:
- природу стресу та його вплив на організм;
- фізіологічні та психологічні реакції на стрес;
- методи самодопомоги та регуляції при значних стресових навантаженнях.
Тетяна Гордовська наголосила, що стрес є невід’ємною частиною нашого життя. Однак, якщо стрес є хронічним і неконтрольованим, він може негативно позначитися на нашому здоров’ї та самопочутті.
Стипендіати отримали практичні навички, які допоможуть їм ефективно справлятися зі стресом. Зокрема, вони навчилися:
- розпізнавати ознаки стресу;
- використовувати техніки релаксації;
- будувати здорові стосунки.